Presciistica: che cos’è?
Ci siamo. La stagione invernale è alle porte, e con essa anche la voglia di tornare a scivolare sulla neve!
La maggior parte dei comuni sciatori amatoriali è abituata a pensare che “se vado a sciare il weekend non ho bisogno di prepararmi a quell’evento”. Oppure, “pratico già un altro sport, sono pronto a qualsiasi sforzo sulla neve”. SBAGLIATO!
Ogni sport sviluppa delle proprie abilità specifiche, di conseguenza è importanti predisporsi ad esse tramite esercizi propedeutici. In questo caso sarà importante sviluppare forza e resistenza agli arti inferiori, oltre a un’ottima mobilità di base. Andremo inoltre a incrementare la stabilità e controllo del tronco attraverso esercizi propriocettivi e di core-control.
Hai mai pensato che se tu arrivassi preparato e allenato anche solo a quel weekend, sicuramente ti godresti di più quel momento? E soprattutto, incorreresti in un minor rischio di infortunarti?
Un allenamento presciistico personalizzato ha come obbiettivi:
· la prevenzione dai più comuni infortuni sugli sci/snowboard;
· il miglioramento della performance attraverso un incremento della resistenza allo sforzo;
· la possibilità di goderti appieno la tua giornata sulla neve senza essere schiacciato dalla stanchezza o dai più comuni dolori muscolari!
